Bonjour à tous !
Voici une inspiration de repas rapide, ultrasimple et déclinable selon les envies et la saison : la ＴＡＲＴＩＮＥ 🤤
🌷𝗩𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗿𝗶𝗻𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 :
◼ 1 Tranche de pain du boulanger (𝘭𝘦 𝘷𝘳𝘢𝘪 𝘱𝘢𝘪𝘯 ! )
◼ 1 base avocat écrasé ou guacamole maison
◼ quelques tomates séchées marinées
◼ quelques radis en lamelles
◼ 1 tranche de saumon fumé ou 1 tranche de jambon sec
◼ + une salade verte avec une vinaigrette à base d'huile de colza ou de noix pour faire le plein d'acides gras Oméga 3 (votre cerveau 🤯vous dira 𝕄𝔼ℝℂ𝕀 ! )
🌞𝗩𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗘𝘁é :
◼ 1 Tranche de pain du boulanger (toujours 𝘭𝘦 𝘷𝘳𝘢𝘪 𝘱𝘢𝘪𝘯 ! )
◼ 1 base pesto rouge ou vert
◼ quelques tranches de tomates fraîches
◼ quelques morceaux de burrata ou de mozzarella sur le dessus
◼ 1 oeuf dur ou mollet
◼ + une salade verte avec une vinaigrette à base d'huile d'olive pour rester en Méditerranée !
Alors de quelle team fais-tu partie ? 🌷 ou 🌞
A bientôt pour d'autres idées ...
𝕃𝕖𝕒 𝕃𝕒𝕞𝕒𝕤𝕤𝕚𝕒𝕦𝕕𝕖 🍒
Diététicienne-Nutritionniste
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📌 Rieumes (31) et à distance 💻
📅 Les lundis & mercredis
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