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Gaufres et baies
Les recettes de Ma Diet': Blog2

JANVIER : calendrier des fruits & légumes de saison

Bonjour à tous !


Encore une belle et heureuse année 2023 à tous !


Comme chaque mois, voici le calendrier des fruits et légumes du mois.

Voici quelques idées recettes pour débuter sereinement la 𝔻𝕄𝔼 en ce mois de 𝕛𝕒𝕟𝕧𝕚𝕖𝕣 !


𝔼𝕟 𝕤𝕦𝕔𝕣é : Rondelle d'ananas - Banane bien mûre (entière ou en galette) - Suprêmes d'agrumes (on retire la peau blanche) - Quartiers de kiwi ou de kaki bien mûrs - Pomme ou poire râpées ou cuites au four/micro-ondes entières avec la peau pour une meilleure tenue - Compotes maison sans sucres ajoutés à donner en cuillère préremplie ou sur une tartine de pain des fleurs (=transporteur)


𝔼𝕟 𝕤𝕒𝕝é : Tranches d'avocat ou guacamole maison ou avocat écrasé + chèvre frais sur des tartines ou à la cuillère préremplie - Tartinade de betterave cuite + ricotta ou chèvre frais sur une tartine - galette de purée de légumes (carotte, courge, céleri-rave, panais, patate douce, épinards, navet, pomme de terre) - frites au four de carotte, pomme de terre, panais, navet, patate douce, courge - velouté de légumes (poireaux/pomme de terre, carotte, cresson, courge).


Belle découverte à vos Bébés !


A très bientôt !


𝕃𝕖𝕒 𝕃𝕒𝕞𝕒𝕤𝕤𝕚𝕒𝕦𝕕𝕖 Diététicienne-Nutritionniste 06.12.56.08.54 www.ll-dieteticienne.com ll.dieteticienne@gmail.com Rieumes (31) et à distance Les lundis & mercredis + 1 samedi / mois




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